Więcej energii, lepszy nastrój i spokojniejszy rytm dnia — jak może pomóc światło? Poznaj naukowe podstawy światłoterapii, dowiedz się, jak prawidłowo korzystać z lampy i na co zwrócić uwagę przy jej wyborze. Praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce rozjaśnić jesienne i zimowe dni.

Lampa do światłoterapii jest już w Twoim domu — gratulujemy! Teraz czas zamienić jej używanie w prosty rytuał jaśniejszych poranków. Sprawdź, kiedy włączać lampę, jak długo z niej korzystać i w jakiej odległości ją ustawić, aby światłoterapia mogła dobrze wpisać się w Twoją codzienność.

Światłoterapia jest bardzo naturalną, przebadaną i w pełni bezpieczną metodą leczenia i wspomagania leczenia zaburzeń nastroju i regulacji rytmu dobowego. Jest przeznaczona dla osób w każdym wieku, także dzieci oraz kobiet w ciąży i karmiących piersią. Ryzyko skutków ubocznych jest znikome. 

Zegar biologiczny steruje rytmem dobowym wszystkich organizmów od jednokomórkowców po człowieka. Dzięki niemu wiemy, kiedy iść spać, jeść albo uczyć się. Odpowiada on za temperaturę ciała, wysokość ciśnienia, poziom hormonów, apetyt oraz sen i czuwanie. Nasz rytm dobowy trwa 24 godziny, a zegar biologiczny jest stale napędzany przez cykliczne zmiany światła oraz ciemności.